Lundi, 1 novembre 2010
La méditation peut diminuer le stress et augmenter l’attention
Des personnes ayant été initiées pendant cinq jours à une méthode de méditation (integrative body–mind training ou IBMT, en anglais) démontrent une meilleure attention et gèrent mieux le stress (et ses effets néfastes) que les gens d’un groupe contrôle n’ayant été initiés qu’à des techniques de relaxation.
Ces résultats de 2007 viennent d’être corroborés par une étude d’imagerie cérébrale de la même équipe. Elle montre une meilleure régulation du système nerveux végétatif par des régions cérébrales frontale (comme le cortex cingulaire antérieur) chez les personnes ayant médité par rapport à celles qui ont seulement relaxé.
Short-term meditation training improves attention and self-regulation
Central and autonomic nervous system interaction is altered by short-term meditation
Body-Mind Training Lowers Stress
L'émergence de la conscience | 3 commentaires »
Personnellement, j’ai constaté les effets de la relaxation/détente par l’hypnose et les effets sur l’attention et la gestion du stress sont incroyables.
Reste à voir quelle est la différence entre les concepts de méditation/relaxation/hypnose(transe)…
[...] glissement vers des billets de plus en plus… complexes ! En effet, les premiers billets comme La méditation peut diminuer le stress et augmenter l’attention ou Jouer aux échecs à l’école améliore l’apprentissage étaient brefs et se contentaient [...]
[...] Également sur le site web de l’université de McGill ont peut lire qu’une étude d’imagerie cérébrale montre une meilleure régulation du système nerveux végétatif par des régions cérébrales frontales (comme le cortex cingulaire antérieur) chez les personnes ayant médité par rapport à celles qui ont seulement relaxé. Ce qui démontre, encore une fois, le pouvoir de l’environnement sur le cerveau. http://blog-lecerveau.mcgill.ca/blog/2010/11/01/la-meditation-peut-diminuer-le-stress-et-augmenter-l... [...]